Витамин В3 (Витамин РР, ниацин, никотиновая кислота)

Витамин В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота)

В сутки организму здорового взрослого человека необходимо приблизительно 20 мг этого витамина. Благодаря его применению лучше усваивается растительный белок, потому этот витамин очень полезен вегетарианцам. Также с его участием проходит обмен углеводов, кровообразование, нормализуется желудочная секреция, очищается кишечник, лучше работает поджелудочная железа, печень.

При нехватке витамина В3 развивается дерматит, нарушается нормальный обмен веществ, особенно в желудочно-кишечном тракте, возможно появление поноса, тошноты, ухудшение памяти и потеря веса, страдает нервная система.

Прием витамина в дозах более 1 г в сутки не рекомендуется.

Свойства:

  • способствует улучшению кровообращения;
  • улучшает настроение, выравнивает импульсы нервной системы.