Велодорожка против беговой дорожки для сжигания жира

Велодорожка против беговой дорожки для сжигания жира

Велодорожка против беговой дорожки для сжигания жира

Во время тренировки расщепляются углеводы и жиры, ни служат топливом организму. Тип тренировок, длительность и интенсивность вместе с вашим уровнем физической подготовки влияют на то, сколько жиров и углеводов будет израсходовано. Исследование, опубликованное в «Журнале по спортивной медицине и физической культуре» освещает эту тему очень подробно.

В нем приняли участие 11 физически-активных женщин, они регулярно занимались на велотренажере и беговой дорожке. Во время 30-минутных сеансов, интенсивность их нагрузок увеличивалась каждые 10 минут. Сжигание жира проходило более эффективно на беговой дорожке, а углеводы эффективнее сжигались во время езды на велосипеде.