Растительные протеины и разнообразие рациона

Растительные протеины и разнообразие рациона

Растительные протеины и разнообразие рациона

Выбор разноцветных фруктов и овощей – один из способов разнообразить ваш рацион. По сравнению с теми, кто ест одни и те же продукты в одно и то же время, эта стратегия помогает сбалансировать макро — и микропитательные добавки. В исследовании, опубликованном в журнале «Nutrition» оценивались связи между потреблением растительного белка и пищевым разнообразием.

Анализ данных по результатам 1330 взрослых доказал положительную связь между потреблением растительного белка, пищевым разнообразием и достаточным количеством питательных веществ. Потребление животных белков не связано с разнообразными диетами. Любители мяса и картофеля должны рассмотреть вопрос о включении разноцветных овощей в своей ежедневный рацион.