Польза рыбьего жира

Польза рыбьего жира

Польза рыбьего жира

Проблема авитаминоза знакома многим людям и преследует их едва ли не круглый год: первые симптомы появляются осенью, они усиливаются зимой и остаются заметны до конца весны. Вообще, правильно говорить не авитаминоз, а гиповитаминоз. Первый термин, который ошибочно употребляется практически всеми людьми, означает полное отсутствие какого-либо витамина или группы витаминов в организме. Это становится причиной развития многих серьезных заболеваний. Гиповитаминоз же представляет собой уменьшение количества витаминов в организме. Этот процесс и происходит в течение трех времен года по разным причинам: смена рациона (зимой мы едим меньше полезных фруктов и овощей), сокращение светового дня, перемена образа жизни (почти все зимой становятся менее активными).

Для того чтобы вылечить гиповитаминоз, необходимо как можно раньше начать пополнять запасы витаминов в организме. Можно сделать это с помощью продуктов, содержащих необходимый элемент. А можно приобрести в аптеке чистые витамины в виде таблеток или капсул. Однако довольно сложно самостоятельно определить по внешним признакам, какого именно элемента не хватает организму. Часто даже специалист не может справиться с этой задачей, ведь симптомы недостатка различных витаминов нередко оказываются очень похожи. В этом случае можно попробовать начать прием вещества, приносящего не меньшую пользу – рыбьего жира.

Наверняка почти все сейчас вспомнили, как в детстве родители настойчиво пытались накормить вас неприятной как по консистенции, так и по запаху массой – этим самым жиром. Аргументировали они это тем, что рыбий жир невероятно полезен. И это действительно так. Данное вещество отличается огромным спектром возможностей. Его можно применять для решения различных проблем со здоровьем.

Но что делать, если испробовать чудо средство хочется, но побороть отвращение к нему никак не удается? К счастью, в настоящее время совсем несложно найти в аптеке приносящий не меньшую пользу рыбий жир в капсулах. Он абсолютно безвкусный, не имеет запаха и стоит недорого.

Так в чем именно заключается польза рыбьего жира? В его составе находится большое количество разных витаминов. Здесь и витамин А, который улучшает состояние волос, если они стали сухими и ломкими, и кожи, если на ней появилось шелушения, а также полезен для людей с плохим зрением.

Также входящий в состав рыбьего жира витамин Д помогает полезным элементам, таким как фосфор, кальций и многим другим, лучше проникать в организм.

Основной элемент рыбьего жира – кислоты Омега-3 . Он положительно влияет на работу иммунной системы и является надежным помощником в борьбе с инфекционными заболеваниями. Поэтому рыбий жир обязательно нужно принимать тем, кто часто простужается и болеет гриппом.

Рыбий жир способствует усилению выработки серотонина. Это фактически гормон счастья. Именно он отвечает за хорошее настроение. Благодаря этому эффекту рыбий жир будет полезен людям, заметившим, что в последнее время они стали более раздражительными.

Итак, с уверенностью можно сказать, что рыбий жир действительно является полезным средством, которое стоит принимать всем.