Обычная вода против кокосовой

Обычная вода против кокосовой

Потеря всего лишь 2% веса тела в жидкости может негативно сказаться на производительности. Осознавая важность гидратации для спортсменов, в исследовании, опубликованном в Международном журнале спортивного питания и метаболизма, ученые сравнили, какая вода оказывает лучшее влияние на результат тренировок, обычная или кокосовая.

Десять добровольцев мужского пола в возрасте от 20 лет работали на велотренажере в течение часа, и выпивали по 250 мл простой или кокосовой воды каждые 15 минут. Затем они соревновались в 10 км гонке на время. Они могли пить столько, сколько они хотели в течение последних 5 минут.

Никаких существенных различий между уровнем воспринимаемой нагрузки обнаружено не было. Единственная реальная разница состояла в том, что кокосовую воду спортсмены пили меньше, чем простую.