Объем против температуры

Объем против температуры

Во вчерашнем посте мы обсуждали, что гидратация важна для производительности. Это особенно верно, если вы долгое время трудитесь в горячей среде, например, как пожарные или солдаты. Новое исследование ученых Университета штата Монтана доказывает, что температура жидкости, которую вы пьете, может быть также важна, как и объем. Такие результаты были опубликованы в журнале «Медицина в дикой природе и экологии» («Wilderness & Environmental Medicine»).

Испытуемые провели 3-х часовую тренировку при температуре 88° с относительной влажностью 50%. Они получали каждые 10 минут либо 2 г воды на 1 кг массы тела, либо в том же объеме ледяную суспензию, смесь с колотым льдом в соотношении 2/3 льда на 1/3 воды, либо такую же смесь, где количество льда составляло половину. Результаты свидетельствуют о том, что лучше всего подходит вода комнатной температуры.