Мотивация - Выпуск №5

Мотивация — Выпуск №5

Герою этой статьи сейчас 18 лет, а тренироваться он начал в 16. Результаты таковы:

                                     До                                                                             После

Возраст — 16; вес — 50кг; рост — 168см; процент жира — 16%

Возраст — 17; вес — 68кг; рост — 173см; процент жира — 6%

Как она этого добилась:

Дневное рацион:

  1. 3 чашки мюслей, 1 стакан миндального молока, 1 порция фруктов
  2. 3 чашки овсяной каши, 1 стакан миндального молока, 100% Gold Whey Standard от 
  3. 2 банана, 1 порция миндаля
  4. 2 порции куриных грудок, 1 порция сладкого картофеля (батат), 1 порция зеленого салата
  5. 1 банан, 1 чашка кофе
  6. 100% Gold Whey Standard от , 1 стакан миндального молока, 1 манго
  7. 270 грамм тунца, 1 порция зеленого салата, 1 чашка кинвы, 1 порция овощей
  8. 2 чашки бобов, цельнозерновой хлеб, 1 чашка обезжиренного йогурта
  9. 1 чашка орехового микса, 1 яблоко, 1 капсула Glutamine 1000 Caps от , 2 капсулы ZMA от 

Спортивные добавки:

  1. Во время еды: 100% Gold Whey Standard от Glutamine 1000 Caps от , ZMA от 
  2. Перед тренировкой: —
  3. После тренировки: 100% Gold Whey Standard от Micronized Creatine Powder от 

Советы:

  1. Будь мотивированным, сфокусированным на работе — все старания не напрасны
  2. Чем больше прикладываешь усилий — тем лучше результат
  3. Настрой свой разум на победу

«Здоровый образ жизни, каждодневные тренировки, а главное то, что мне доставляло все это удовольствие — вот что привело меня к таким результатам.»

[[[[

«Я тренировался усиленно и эффективно, принимал необходимое спортивное питание и оставался сфокусированным на своих целях.»

Друзья, успехов Вам!

 Предыдущие статьи:

Перечисленная информация по режиму питания, спортивным добавкам, упражнениям иногда подвергается редактированию. Это происходит в случаях, когда у первоисточника дана неточная или неполная информация (например сказано, что человек использовал протеин, но не уточнена конкретная марка товара и фирма производитель), на российском рынке товар не представлен, товар снят с производства.