Фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота – это водорастворимая форма витамина В9, синтезированная из шпинатных листьев, от которых и произошло ее название. На латыни фолиум – лист.
В организме не вырабатывается, поступает вместе с пищей. Особенно богаты ею бобовые, говяжья печень, куриные потроха, ржаной хлеб, листовые салаты. При воздействии высоких температур разрушается, поэтому продукты, по возможности, лучше употреблять в свежем сыром виде.

Фолиевая кислота, при непосредственном участии которой происходит образование и обновление клеток, особенно необходима в период беременности для нормального формирования плода и в пору интенсивного роста ребенка. При дефиците витамина В9 в процессе образования ДНК возрастает риск онкозаболеваний. Костный мозг, испытывая нехватку этого витамина, не в состоянии нормально продуцировать эритроциты, дефектные клетки приводят к определенным формам анемии. В общем, женщинам, беременным и только планирующим беременность, необходима фолиевая кислота для рождения здорового ребенка.

Но не менее важен витамин В9 для мужчин. Причем с детства, с акцентом на период полового созревания. При нехватке фолиевой кислоты у мальчиков-подростков возникает задержка образования гормонов, отвечающих за мужское здоровье, они отстают в развитии от сверстников физически. Им труднее учиться, так как страдает память. И в будущей зрелой жизни есть риск возникновения проблем со здоровым потомством. Организм взрослого мужчины зависит от фолиевой кислоты не меньше, чем подростка. Особенно в репродуктивном возрасте. Исследования показали, что около 5% сперматозоидов имеют те или иные дефекты. Сюда же входят и проблемы с хромосомным набором, с чем это связано, ученые пока сказать не могут. Но влияние кислоты на качество спермы – доказанный факт.

К тому же выявлена связь дефицита витамина В9 с частотой генных мутаций. Определена зависимость между недостатком содержания фолиевой кислоты и сбоями хромосомных наборов, возникновением болезни Дауна, каких-либо других заболеваний генетического характера. Помимо нормального функционирования органов репродукции, фолиевая кислота также контролирует и качество, и количество полноценных сперматозоидов в организме мужчины. Нормальный уровень ее содержания гарантирует не только решение проблем с мужским бесплодием, но и способствует здоровому зачатию полноценного потомства.

Важно понимать, что если придерживаться сбалансированного питания для восполнения натуральных фолатов, которые не синтезируются в организме, то риск развития заболеваний и эректильных дисфункций, связанных с дефицитом фолиевой кислоты, возможно минимизировать. В сутки человеку необходимо около 400 мкг В9, с учетом естественных потерь при всасывании в пищеварительном тракте дозировка может быть увеличена до 500-600 мкг. Обычная диета с продуктами, содержащими витамин В9, особенно если в рационе присутствует капуста различных сортов, обеспечивает суточную потребность организма. В лечебных и профилактических целях рекомендован прием витаминных препаратов или биодобавок.