Энергетические напитки для тренировки

Энергетические напитки для тренировки

Нужно ли пить энергетики во время тренировки

Большинство исследований по воздействию кофеина на организм проводились на опытных спортсменах. Новые результаты, опубликованные в спортивном журнале, касаются бегунов, употребляющих энергетические напитки, содержащие кофеин. Давайте посмотрим на его результаты.

Тринадцать мужчин и 8 женщин в возрасте 20 лет употребляли 500 мл энергетического напитка без кофеина без сахара, и такое же количество пациентов употребляли плацебо за час до бега на дистанцию 5 км на беговой дорожке. У испытуемых поменяли напитки и повторяли забег через 7 дней. Различий в показателях скорости и восприятия усилий замечено не было, но энергетический напиток помог бегунам финишировать в среднем на 10 секунд быстрее.