Что могут сделать 8 недель занятий пилатесом?

Эффект от занятий пилатесом

Чего вы можете достичь, занимаясь 1 час пилатесом дважды в неделю в течение 8 недель? Исследование, опубликованное в журнале спортивной медицины и физической подготовки «The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness» попыталось ответить на этот вопрос с помощью группы здоровых студенток.

Все испытуемые были протестированы на баланс, гибкость подколенных сухожилий, мышц живота и выносливость до и после 8-недельного исследования. Было доказано, что пилатес благотворно влияет на гибкость и выносливость брюшных мышц, а также мышц живота и поясницы. Программа никак не помогает улучшить баланс.