Биотин (biotin, витамин Н)

Биотин (biotin, витамин Н)

Биотин (biotin, витамин Н)

Биотин, который называют еще витамином Н, относится к ферментам из простетической группы карбоксилирования, то есть, введений в соединения карбоксильной группы. Он оказывает активное влияние на углеводный и липидный обменные процессы, что означает, что без него в организме невозможен синтез щавелевоуксусной и других высших жирных кислот. Кроме того, он принимает участие и в процессе синтеза пуринов, являющихся составляющими нуклеотидов и нуклеиновых кислот.

Витамин Н благоприятно влияет на организм при всевозможных нарушениях его развития и роста, расслоении и ломкости волос и ногтей, себорейных дерматитах, а кроме того, препятствует преждевременному старению кожи. Биотин способен также понижать в крови уровень сахара, что в медицине применяется в случае наличия у пациента сахарного диабета 2 типа. При длительном употреблении антибиотиков, которые подавляют продуцирующую биотин кишечную микрофлору, потребность организма в приеме биотина возрастает.

Признаки нехватки в организме витамина Н:

— подавленность;

— повышенная утомляемость;

— общее снижение жизненных сил;

— повышение раздражительности;

— перхоть и выпадение волос;

— окрашенные в серый цвет слизистые рта;

— боль в мышцах.

У человека, которому не хватает биотина, может развиться апатия и сонливость, у него пропадает аппетит и снижается вес. Внешне нехватка витамина Н выражается в изменении вида кожных покровов: кожа высыхает, шелушится и краснеет. Если человек долгое время испытывает недостаток в этом витамине, у него могут атрофироваться сосочки на языке, а иногда возникает мышечная слабость. В сутки взрослый, ничем не болеющий человек должен получать около 150 мкг (0,15 мг) биотина.

Витаминные комплексы с Биотином: